Champignon-wraps

• Herkomst Nederland
• Categorie Wraps
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 6 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van Ilola
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 2 bakjes champignons
• 1 eetlepel olie
• 0.5 blikje tonijn op water
• 2 appels
• 2 tomaten
• 1-2 eetlepels yogonaise
• peper, zout
• 6 kant-en-klare tortilla's

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Koekenpan
• Zeef

Bereidingswijze

1. Maak de champignons(2) schoon en snij ze doormidden.
2. Snij grote champignons(2) in vieren.
3. Verhit de olie(1 eetlepel) in een koekenpan en doe de champignons(2) erbij.
4. Bak de champignons(2) als omscheppend enkele minuten en giet eventueel het vrijgekomen vocht af.
5. Laat de champignons(2) op een groot bord afkoelen.
6. Laat de tonijn(0.5 blikjes) in een zeef uitlekken en prak deze in een kom fijn.
7. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snij deze in stukjes.
8. Was de tomaten(2) en snij deze doormidden.
9. Schep de zaadjes eruit en snij de tomaten(2) in stukjes.
10. Schep de appel, de tomaat, zout, peper(1 stuk) en yogonaise(1,5 eetlepels) door de tonijn(0.5 blikjes).
11. Schep tenslotte de gebakken champignons(2) erdoor.
12. Verdeel de salade over de tortilla(6)'s en rol de tortilla(6)'s op.
13. Snij de tortilla(6)'s schuin doormidden en steek er eventueel prikkers in.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Wraps
  4
  20m
• Recept
  Wraps met kip of gehakt
  4
  15m
• Recept
  Wraps met kip, paprika en ijsbergsla
  4
  20m
• Recept
  Gevulde wraps
  4
  20m
• Recept
  Wraps met kip, paprika en ijsbergsla
  4
  20m
• Recept
  Wraps met omelet en gerookte zalm
  4
  30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
• Gluten
  Sporen van gluten kunnen voorkomen in tortilla
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Sporen van sulfiet kunnen voorkomen in champignons
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
• Vis
  tonijn is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Champignon-wraps
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek