Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

boerenkool (vers & ongesneden)
olijfolie
zeezout
bakpapier

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Bakplaat
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Superfood:
gezonde snack uit Amerika!
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Trek de boerenkool(1 stuk) van de stengel, zodat je redelijk grote stukken over houdt.
De stengel is erg bitter, deze eet je liever niet.
Was de boerenkool(1 stuk) goed en laat het even uitlekken of gebruik een sladroger, tot het weer helemaal droog is.
Leg de boerenkool(1 stuk) uitgespreid over de bakplaat met het bakpapiertje. (meerdere bakplaten als je alles in 1 keer wilt maken) Strooi hier een beetje van de olijfolie(1 stuk) over heen.
Besprenkel de boerenkool(1 stuk) lichtjes met het zout. (Dit kan ook eventueel achteraf).
Plaats de bakplaten in de oven en laat het ongeveer 5-10 minuten (afhankelijk van de oven) lekker goed krokant worden.
Een lekkere gezonde snack, nog onbekend in Nederland.
Eenmaal klaar, smullen maar!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	73 kcal	3%	146 kcal
Vetten	10 g.	15%	20 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	4 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Boerenkool snack