Herkomst Nederland
Categorie Groentegerechten
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 40 min.
Kookboek van robancona
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

400 gram mager runderdergehakt
700 gram kapucijners (1 pot)
400 gram kidneybonen (1 bik)
200 gram haricots verts (geblancheerd)
500 gram tomaten pulp (1 pakje)
250 gram soepgroente (grof)
3 eetlepel olijf-, zonnebloem -of maisolie
2 theelepels gehaktkruiden (zonder toegevoegd zout)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Hapjespan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Kidneybonen(400 gram), haricots verts(200 gram) en kapucijners(700 gram) uit laten lekker.
Paprika, de zaadje verwijderen en in blokjes snijden.
Ui pellen en in blokjes snijden.
In hapjespan olie verhitten.
Gehakt met chilipoeder en gehaktkruiden(2 theelepels) in ca. 5 min.
rul bakken.
Soepgroente(250 gram), ui en paprika aan gehakt toevoegen en ca. 3 min.
meebakken.
Kidneybonen(400 gram), haricots verts(200 gram) en kapucijners(700 gram) toevoegen.
Geheel in ca. 5 min.
door en door verwarmen.
Serveertip:
Maak hierbij een salade van kleine blokjes tomaat.
Serveersuggesties:
Chilipoeder maakt dit gerecht lekker pikant.

Variaties op Bonen chili

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Bonen chili
Variatie	Aantal	Gang
Zwarte bonen chili met kip	1	Gevogelte

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	45 kcal	2%	180 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	2%	20 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Bonen chili