Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Garde
Magnetron
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Maak de broccoli(280 gram) schoon en verdeel deze in roosjes.
Snijd de steeltjes in kleine blokjes en hak de uien(2) fijn.
Doe de broccoli(280 gram) en de uien(2) in de schaal met 3 eetlepels water.
Dek de schaal af met magnetronfolie.
Kook de broccoli(280 gram) in de magnetron gaar. (5 min.
op 1000 Watt) In een kom klopt u met de garde de eieren(3) met de melk(2 deciliter) door elkaar.
Voeg zout(1 stuk), peper(1 stuk) en nootmuskaat(1 stuk) en vervolgens de peterselie(2 eetlepels) en de kaas toe.
Schenk het mengsel over de broccoli(280 gram).
Zet de schaal op het rooster en verwarm het nog 12 min.
in combi-oven 210 Watt, 225 graden C.
Laat het even rusten.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	104 kcal	5%	416 kcal
Vetten	4 g.	6%	16 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	2%	20 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Brocollitaartje