Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Hapjespan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Schil de mango(1 stuk), verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in stukjes.
Snijd de rode paprika(1 stuk) en de groene paprika(1 stuk) in stukjes.
Verhit de olijfolie(3 eetlepels) in een hapjespan en bak de rundergehakt(300 gram) rul.
Voeg de paprika(1 stuk), de uien(2), de knoflook(1 stuk) en tomatenpuree(70 gram) toe.
Roerbak 4 minuten.
Voeg de bonen toe en roerbak nog 2 minuten.
Breng op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Schep op het laatst de mangostukjes erdoor en verwarm nog even door.
Bestrooi met de koriander(1 stuk).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (1)

Chili con carne met mango heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Gebruik voor 'echte' chili con carne chilipeper. Verder kun je variëren met cayennepeper en gele paprika. Een beetje chilisaus toevoegen bij het rul bakken van het gehakt kan ook lekker zijn.

Harry Degen 31 oktober 2013

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	223 kcal	11%	892 kcal
Vetten	10 g.	15%	40 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	11 g.	4%	44 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Chili con carne met mango