Ingrediënten

persoon+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Wok
Plank

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Voorbereiding (15 minuten)
1.
Snij de champignons(100 gram) in vieren.
2.
Snij de courgettes overdwars in vieren.
3.
Leg de stukken courgette(170 gram) op de snijkant plat op een plank en schaaf met de kaasschaaf dunne repen courgette(170 gram) af, zorg dat aan elke reep wel een stukje schil zit.
4.
Maak van de bouillonblokjes en zelf gekozen kruiden(1 stuk) een sterke bouillon(1 stuk).
5.
Snij de ui(1 stuk) fijn.
6.
Snipper de knoflook fijn.

Bereiding (15 minuten)
1.
Wok de champignons(100 gram).
2.
Bak het gehakt(100 gram) rul.
3.
Voeg aan beide ingrediënten de saus toe en verwarm het door.
4.
Voeg op het laatste moment de fijn gesneden ui(1 stuk) toe.
5.
Breng de bouillon(1 stuk) aan de kook en kook gedurende 4 min de courgettereepjes .
6.
Haal de reepjes uit de bouillon(1 stuk) en laat ze zeer goed uitlekken.
7.
Voeg bij de nog warme courgette(170 gram) de knoflook toe en laat even staan om op smaak te komen.
8.
Verdeel de courgette(170 gram) over een diep bord en giet de saus er over.
9.
Maak het geheel af met de geraspte kaas(1 stuk).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per persoon	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	4594 kcal	229%	4594 kcal
Vetten	65 g.	93%	65 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	31 g.	12%	31 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Courgette pasta