Een verantwoord ontbijt

• Herkomst Nederland
• Categorie Ontbijtgerechten
• 1 portie
• Bereiden 15 min.
• Kookboek van hela
• Schrijf een review

Ingrediënten

Per persoon:

• 100 milliliter water
• 100 milliliter havermelk *
• 1 eetlepel roomboter
• 25 gram havermoutvlokken
• 1 kleine rijpe peer
• 1 eetlepel ahornsiroop *
• een snufje steenzout uit de molen (zeezout mag ook)
• 1 theelepel 7-kruidenmengsel * (zie onderstaand recept)

Recept 7-kruidenmengsel:

• (met * is o.a. te koop in natuurvoedingswinkels)
• 8 theelepels korianderpoeder *
• 4 theelepels kardemompoeder *
• 2 theelepels cacaopoeder
• 1 theelepel kaneelpoeder
• 1 theelepel kurkumapoeder *
• 1 theelepel anijspoeder *
• 1 theelepel vanillepoeder * (dit is geen vanille-suiker)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

1. Kook de havermoutvlokken in het water/havermelk-mengsel (enige minuten).
   Schil intussen de peer, haal het klokhuis weg en maak er blokjes van.
   Doe de peer in de gare pap en voeg achtereenvolgens de overige ingredienten toe.
   Even roeren en klaar is dit heerlijke ontbijt.
   Dit ontbijt is bijzonder geschikt voor iedereen die s'morgens eens iets anders wil eten dan de traditionele droge boterham.
   
   Recept 7-kruidenmengsel:
   Deze zeven ingredienten goed mengen, droog bewaren en gebruiken voor een aantal ontbijten.
   nb:
2. Grotere hoeveelheden kunnen in evenredige hoeveelheden worden aangemaakt.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Sporen van koemelk kunnen voorkomen in roomboter
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  roomboter is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Een verantwoord ontbijt
   1. Ingrediënten
      1. Per persoon:
      2. Recept 7-kruidenmengsel:
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek