Filetlapjes met roerbakgroentenmix

• Herkomst Nederland
• Categorie Hoofdgerechten
• 5 porties
• Bereiden 10 min.
• Kookboek van Bobq
• Schrijf een review

Ingrediënten

• varkensfiletlapjes a la minute (5 stuks)
• 2 paprika's
• 3 theelepels (honing)mosterd
• 2 tenen knoflook
• 1 ui
• 1 prei
• 1 courgette
• Provencaalse kruiden
• 1 blikje geconcentreerde tomaat
• rijst (optioneel)
• ketchup (optioneel)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Pannen

Bereidingswijze

1. Marineer de filetlapjes met 1 teentje knoflook(2 tenen), olijfolie en 3 theelepels (honing(3 theelepels))mosterd.
   Snijd de groenten en bak de groente en het vlees in 2 aparte pannen.
   Doe wat peper, een uitgeperst teentje knoflook(2 tenen) en Provencaalse kruiden(1 stuk) samen met de tomatenpuree bij de groentenmix.
   
   Kook eventueel rijst(1 stuk) erbij (met 3 eetlepels ketchup(1 stuk)).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Sporen van gluten kunnen voorkomen in ketchup
• Suiker
  ketchup past niet in een suiker-arm dieet.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Sporen van koemelk kunnen voorkomen in provencaalse kruiden
• Mosterd
  Sporen van mosterd kunnen voorkomen in ketchup
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Sporen van lactose kunnen voorkomen in provencaalse kruiden
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Filetlapjes met roerbakgroentenmix
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek