Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan
Rasp

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd de forel en kabeljauw(500 gram) in stukjes.
Snipper de bosuitjes(3) fijn.
Klop het ei(1 stuk) los.
Rasp de schil van 1 limoen(1 stuk).
Verwijder de zaadjes van de komkommer(1 stuk) en rasp hem grof.
Pel en snipper de knoflook.
Verwijder de zaadjes van de pepertjes(2) en snijd ze fijn.
Rasp 1/2 theelepel van de tweede limoen(1 stuk).
Pers 2 limoenen(2) uit.
Meng in een kom de komkommerrasp met knoflook, pepertjes(2), extra limoenschil, limoensap en dille(1 eetlepel) in een kom.
Breng het op smaak met zout(1 stuk) en zet het 30 minuten afgedekt in de ijskast.
Meng de forel met kabeljauw(500 gram), bosuitjes(3), paneermeel(5 eetlepels), ei(1 stuk), limoenschil en zout(1 stuk).
Verdeel het mengsel in 12 porties.
Verhit de olijfolie(3 eetlepels) in een koekenpan en bak de vishapjes 4 minuten per kant tot ze bruin en gaar zijn.
Serveer de hapjes met de salsa.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	202 kcal	10%	808 kcal
Vetten	2 g.	3%	8 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	10 g.	4%	40 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Forelhapjes