Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan
Pan
Oven
Rasp
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Roer de melk(125 milliliter), 125 mililiter water, het meel, de eieren(3) en een snufje zout tot een glad beslag.
Laat het beslag ca. 15 minuten rusten.
Was de spinazie grondig.
Pel en snipper de ui(1 stuk).
Was de tomaten(3) en snijd ze in blokjes.
Verhit 1 eetlepel olie(3 eetlepels) in een grote pan.
Fruit de ui(1 stuk).
Voeg de spinazie toe en laat hem slinken totdat een groot deel van het vocht verdampt is.
Roer de tomaten(3) er doorheen en breng het geheel op smaak met zout, peper en nootmuskaat(1 stuk).
Rooster de pijnboompitten(3,5 eetlepels) in een droge koekenpan en haal ze uit de pan.
Voeg 2 eetlepels portiegewijs in de koekenpan.
Bak na elkaar 4 pannenkoeken uit het beslag.
Rasp de schapenkaas(100 gram).
Bestrijk de pannenkoeken met de verse roomkaas(150 gram) en verdeel de spinazie, de schapenkaas(100 gram) en de pijnboompitten(3,5 eetlepels) eroverheen.
Rol de pannenkoeken op, snijd ze in stukken en leg ze in een ingevette ovenschaal.
Bestrooi ze met kaas(3,5 eetlepels).
Gratineer de pannenkoeken ca. 15 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden C.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	444 kcal	22%	1776 kcal
Vetten	26 g.	37%	104 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	33 g.	12%	132 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Gegratineerde spinaziepannenkoeken