Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan
Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Courgette(2) wassen en overlangs doorsnijden.
Vruchtvlees eruit scheppen en in stukjes snijden.
Ovenschaal invetten, de uitgeholde courgette(2) bestrooien met vers gemalen peper(1 stuk) en zout(1 stuk) en in de ovenschaal leggen.
Blikjes tonijn(2 blikjes) laten uitlekken en vruchtvlees van de courgette(2) daarbij mengen.
Op smaak brengen met vers gemalen peper(1 stuk) en zout(1 stuk).
Paprika(0.5), ui(1 stuk) en knoflook in stukken snijden en in de foodprocessor samen met wat olijfolie(1 stuk) malen tot een glad papje.
Dit papje in een koekenpan zachtjes aanfruiten (mag niet gaan kleuren).
Tomatenpuree(2 eetlepels) en oregano(1 theelepel) erbij doen en dit alles goed mengen.
Dan het tonijnmengsel erdoor scheppen en goed doorroeren.
De oven voorverwarmen op 180 graden celsius.
Iets laten afkoelen en de courgettehelften vullen.
De geraspte kaas(200 gram) erover verdelen en in het midden van de oven voor ongeveer 10 minuutjes.

Variaties op Gevulde courgette

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Gevulde courgette
Variatie	Aantal	Gang
Gevulde Courgette	6	Groentegerechten
Gevulde courgettes	4	Groentegerechten
Gevulde courgette met kwarkdressing	1	Ovenschotels

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	254 kcal	12%	1016 kcal
Vetten	12 g.	17%	48 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	8 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Gevulde courgette