Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan
Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Pel het sjalotje(1 stuk) en teentjes knoflook(2 teentjes) en snijd ze fijn.
Snijd de geitenkaas(150 gram) in 8 plakken.
Kook de rijst(100 gram) volgens de aanwijzing op de verpakking gaar.
Snijd de kapjes van de tomaatjes af en snijd de kapjes in kleine stukjes.
Hol de tomaatjes uit.
Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit het sjalotje(1 stuk) met de knoflook tot het licht begint te kleuren.
Voeg de tomatenstukjes en het uitgeholde tomatensap toe en laat het 5 minuten zachtjes meekoken.
Breng de saus op smaak met zout.
Verwarm de oven voor op 200 graden C.
Meng de rijst(100 gram) met de knoflook en peterselie(10 gram) en breng het op smaak met zout.
Schep de rijst(100 gram) in de tomaatjes en leg op elk tomaatje een plakje geitenkaas(150 gram).
Schep een beetje tomatensaus erover.
Zet de tomaatjes in een ovenschaal en bak ze in het midden van de oven in 15 minuten bruin en tot de kaas gesmolten is.
Serveer de tomaatjes met de rest van de tomatensaus.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	173 kcal	8%	692 kcal
Vetten	4 g.	5%	16 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	22 g.	8%	88 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Gevulde trostomaatjes met geitenkaas