Gezonde sandwichspread

• Herkomst Nederland
• Categorie Hapjes
• 4 porties
• Bereiden 5 min.
• Kookboek van wendy51
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 2 worteltjes
• 2 uitjes
• 50 gram augurken
• 2 eetlepel zilveruitjes
• 125 gram Griekse yoghurt
• 75 gram fritessaus
• 1 eetlepel citroensap
• zout
• peper uit de molen of bus
• tijm naar eigen smaak
• kurkuma
• paprika poeder
• halve jalapeno peper
• eventueel beetje suiker

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

1. Doe de uitjes(2), peper, voorgekookte wortels, augurken(50 gram), zilveruitjes(2 eetlepels),jalapeno peper(1 stuk) en tijm(1 stuk) in de keuken machine en maal het fijn.
2. Doe de Griekse yoghurt(125 gram) en de fritessaus(75 gram) in een kom voeg dan de gehakte groentes toe en goed mengen.
3. Voeg dan de resterende kruiden toe met het citroensap(1 eetlepel).
4. Goed roeren.
5. Je kunt eventueel ook een beetje suiker(1 stuk) aan toevoegen naar eigen smaak en smullen maar.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Sporen van gluten kunnen voorkomen in fritessaus
• Suiker
  suiker past niet in een suiker-arm dieet.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  griekse yoghurt en fritessaus kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in griekse yoghurt
• Mosterd
  Sporen van mosterd kunnen voorkomen in fritessaus
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  fritessaus kan sporen bevatten van lactose en Allergie in griekse yoghurt
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Sporen van sulfiet kunnen voorkomen in suiker
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in fritessaus
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Gezonde sandwichspread
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek