Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Braadpan
Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snij het vlees in grove stukken en doe samen met de boekweitmeel(1 eetlepel) in de in een kom even goed roeren zodat het vlees een dun laagje meel heeft.
Doe de kokosolie(4,5 eetlepels) in de koekenpan in een braadpan en bak het vlees op matig vuur rondom iets aan.
Voeg dan terwijl je blijft roeren de kruiden en de knoflook toe en meng alles goed door elkaar.
Doe er peper(1 stuk) en zout(1 stuk) naar smaak bij.
Doe de azijn en rode druivensap(50 milliliter) toe en laat het ongeveer 2 -3 minuten zachtjes pruttelen.
Doe de tomaten(10) uit blik, de gedroogde tomaten(10),tomatenpuree(1 blikje) en de Worcestersaus(1 scheutje) er ook bij.

Doe alles over in de slow cooker.
Voeg dan het water(300 milliliter) toe en let erop dat het vlees onderstaat.
Leg de sjalotjes(250 gram) boven op het vlees en doe daarboven de roomboter.
Zet de slow cooker op low en laat 6-7 uur pruttelen.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	622 kcal	31%	2488 kcal
Vetten	32 g.	46%	128 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	12 g.	4%	48 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Grieks stoofpotje