Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan
Pan
Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 200 graden C.
Maak de asperges(500 gram) schoon en kook ze 5 minuten in een pan met ruim kokend water en zout(1 stuk).
Snijd de tomaatjes fijn.
Pel en snipper het sjalotje(1 stuk).
Verhit 1 eetlepel olijfolie(3 eetlepels) in een koekenpan en fruit het sjalotje(1 stuk) 5 minuten op zacht vuur.
Voeg het sjalotje(1 stuk), dille(1 eetlepel) en tomaatjes toe aan het zakje saus.
Laat het filodeeg(3) ontdooier en bestrijk ze met de rest van de olie.
Verdeel de asperges(500 gram) over een ovenschaal en schenk de saus erover.
Leg de vellen filodeeg(3) erop en bestrooi het gerecht met de kaas(25 gram).
Bak de asperges(500 gram) 20 minuten in het midden van de oven.

Variaties op Groene asperges

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Groene asperges
Variatie	Aantal	Gang
Tongrolletjes met krab en groene asperges	1	Vis en schaaldieren
Groene asperges met sesamzaad, geitenkaas en notendressing	1	Maaltijdsalades
Couscoussalade met groene asperges	1	Salades

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	172 kcal	8%	688 kcal
Vetten	9 g.	13%	36 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	15 g.	5%	60 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Groene asperges