Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Keukenmachine
Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Pureer de witte bonen(300 gram) en wat van de doperwten(100 gram), komijn(1 theelepel), cayennepeper(0.5 theelepels), zout(1 snufje), Japanse kruiden(0.5 theelepels) mix, de helft van de koriander(1 bosje), het ei(1 stuk) en wat kruiden(0.5 theelepels) in de keukenmachine meng de rest van de doperwten(100 gram) er door.
Meng in een kom 80 g van de broodkruimels en de in blokjes gesneden uien.
Vorm 4 hamburgers, druk de resterende speltbroodkruimels op beide zijden van de burgers en zet ze minstens 15 minuten in de koeling.
Verhit de olie in een koekenpan.
Bak de hamburgers ongeveer 4 minuten aan iedere kant, zet de vlam niet te hoog om te voorkomen dat ze verbranden.
Snij de broodjes en beleg met een plakje tomaat(1 plakjes ), een hamburger, een paar plakjes rode ui(1 blokjes), enkele plakjes komkommer(0.5), beetje ijsbergsla(1 stuk) en resterende koriander(1 bosje).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	252 kcal	12%	1008 kcal
Vetten	3 g.	4%	12 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	35 g.	13%	140 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Groente burger