Ingrediënten

personen+ -

print Ga ik maken

2 rode pepertjes zonder zaad (of naar smaak)
1 (rode) ui
2 teentjes knoflook, fijngehakt
4 tomaten in kleine blokjes gesneden, zonder zaad
5 a 6 eetlepel zure room

Voor de vulling:

1 avocado, in plakjes
150 gram gekookte en gepelde garnalen
75 gram rucola
citroensap (optioneel)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Aluminiumfolie
Magnetron

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Maak de salsa door alle ingredienten in een kom te doen en dit goed te roeren.
Verwarm de tortilla's een paar seconden in de magnetron en leg ze op een bord of snijplank.
Verdeel de salsa over de tortilla's, beleg ze met avocado(1 plakjes ) en garnalen(150 gram) en leg er rucola(75 gram) op.
Rol de tortilla's op en wikkel ze in aluminiumfolie, druk de uiteinden goed dicht.
Leg ze in de koelkast voor minimaal 30 minuten en snijdt ze erna in stukjes.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per personen	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	69 kcal	3%	276 kcal
Vetten	2 g.	2%	8 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	8 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Garnalenwraps