Herkomst Nederland
Categorie Vis en schaaldieren
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
Vispannetje recepten
4 porties
Bereiden 30 min.
Kookboek van bettyvandijk
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Pan
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 200 graden C.
Snijd de visfilets(2 gram) in de lengte doormidden.
Besprenkel ze met het citroensap(1 eetlepel).
Leg het brood in 3 vuurvaste ovenschaaltjes en besprenkel ze met 1 eetlepel olie.
Rooster het brood in de voorverwarmde oven ca. 6 minuten.
Verhit 2 eetlepels olie in de pan.
Bak de vis aan iedere kant ca. 3 minuten.
Pel en snipper de ui(1 stuk).
Maak de champignons(250 gram) en de tomaten schoon en snijd ze doormidden.
Breng de vis op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk) en leg de filets op het brood.
Bak de champignons(250 gram) in 1 eetlepel olie aan.
Bak de tomaten kort mee.
Breng op smaak met zout(1 stuk), peper(1 stuk) en Italiaanse kruiden(1 stuk).
Verdeel het mengsel over de vis.
Laat de mozzarella(150 gram) uitlekken en verdeel hem over de vis.
Bak de schotel in 8 minuten in de oven op dezelfde temperatuur en serveer met de rucola(1 stuk).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	123 kcal	6%	492 kcal
Vetten	7 g.	10%	28 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	3 g.	1%	12 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Italiaans vispannetje