Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Bakplaat
Pan
Oven
Bakpapier

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 200 graden C.
Kook de aardappelen en stamp ze fijn met de fromage frais en laat de puree door en door warm worden breng op smaak met peper(1 stuk).
Verhit wat van de olijfolie(1 eetlepel) in een pan en fruit de prei en de knoflook ongeveer 10-12 minuten.
Leg de kabeljauw op een ingevette bakplaat of op bakpapier en strooi er de tijm en peper(1 stuk) over.
Schuif de vis 12-15 minuten in de oven tot hij door en door gaar is.
Leg de tomaatjes na 5 minuten voorzichtig bij de vis op de bakplaat.
Schep de puree op de borden en leg de kabeljauwfilet(4 gram) en de tomaten erop.
Serveer er eventueel nog wat sperziebonen bij.

Variaties op Kabeljauwschotel

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Variaties van Kabeljauwschotel
Variatie	Aantal	Gang
Kabeljauwschotel met groene kruiden en boerenkaas	1	Vis en schaaldieren
Gegratineerde kabeljauwschotel met prei	1	Ovenschotels
Kabeljauwschotel	1	Ovenschotels

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	17 kcal	0%	68 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	8 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Kabeljauwschotel