Kalkoen met groene groentes

• Herkomst Nederland
• Categorie Roerbakgerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Kalkoen recepten
• 4 porties
• Bereiden 25 min.
• Kookboek van barebowlady
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 150 gram peultjes
• 200 gram broccoli
• 1 eetlepel olijfolie
• 200 gram kalkoenfilet, in blokjes of reepjes
• 1 teen knoflook
• 1 groene paprika, in reepjes
• 0.5 prei, in ringetjes
• zout
• versgemalen peper
• 1 eetlepel citroensap

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Wok

Bereidingswijze

1. Kook de broccoli(200 gram) en peultjes(150 gram) 3 minuten.
2. Giet ze af en spoel er koud water over.
3. Verhit de olie in een wok een roerbak hierin de kalkoen en de knoflook(1 stuk) 3 minuten.
4. Voeg de groentes toe en bak al omscheppend 10 minuten.
5. Voeg peper(1 stuk) en zout(1 stuk) toe en sprenkel er citroensap(1 eetlepel) over.
6. Lekker met gekookte krieltjes.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Groenteratatouille met kalkoen en pasta
  4
  15m
• Recept
  Zuurkool met kalkoen
  4
  15m
• Recept
  Snelle wokmaaltijd met groene groenten
  4
  30m
• Recept
  Rijst met broccoli en kalkoen
  4
  35m
• Recept
  Thaise groene curry met kip en peultjes
  4
  20m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Kalkoen met groene groentes
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek