Kindernasi uit de wok

• Herkomst Nederland
• Categorie Hoofdgerechten voor de kleintjes
• Nasi recepten
• 4 porties
• Bereiden 20 min.
• Kookboek van fabita
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 1 pak snelkookrijst
• kant en klare (borrel)gehaktballetjes
• 0.5 a 1 courgette
• 0.5 komkommer
• 0.5 ui, gesnipperd
• stukje paprika, gesnipperd
• beetje sojasaus
• beetje tomatenketchup
• zout
• peper
• olie
• boter
• eventueel 2 schijven ananas
• eventueel wat taug?
• eventueel hardgekookte eieren

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Wok

Bereidingswijze

1. Kook de rijst volgens de kookvoorschriften.
2. De gehaktballen kun je heel laten of in 2-en of 4-en snijden.
3. Snijd ondertussen de courgette(0.5) in plakken.
4. Snijd de kleine plakken in 2-en en de grote in 4-en.
5. Snijd de komkommer(0.5) in de lengte in 2-en, zaadlijsten verwijderen en komkommer(0.5) in blokjes.
6. Verhit de olie(1 stuk) en/of boter(1 stuk) in de wok en fruit hierin ui(0.5) en paprika(1 stuk).
7. Een scheutje sojasaus(1 stuk) en tomatenketchup(1 stuk) erbij en zout(1 stuk) en peper(1 stuk) naar smaak.
8. Dan de gehaktballen erin en goed roeren.
9. Courgette(0.5) en komkommer(0.5) kunnen nu erin.
10. Al roerend wokken tot de groente wat zachter is, maar niet té.
11. Dan de rijst erbij en goed mengen zodat de rijst een kleurtje krijgt van de sojasaus(1 stuk).
12. Proeven en indien nodig nog wat sojasaus(1 stuk) of tomatenketchup(1 stuk) of kruiden bijdoen.
13. Als laatste de stukjes ananas en/of taugé als je dat wilt.
14. Serveer met plakjes hardgekookte eieren(1 stuk).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
• Gluten
  sojasaus is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  schijven ananas past niet in een suiker-arm dieet.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  hardgekookte eieren is niet geschikt voor een ei-intollerantie
• Koemelk
  boter kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  boter is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Kindernasi uit de wok
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek