Herkomst Nederland
Categorie Gevogelte
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 30 min.
Kookboek van bettyvandijk
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Braadpan
Pan
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 180 graden.
Dep de kipfilets(4) droog, bestrooi met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Verhit 2 eetlepels in een ovenbestendige braadpan en bak de kipfilets(4) in 3 minuten aan alle kanten goudbruin.
Zet de pan in de oven en laat de kip 15 minuten doorgaren, keer af en toe.
Schil de peren(3), snijd in vieren, van steel naar kontje, verwijder de stelen en klokhuizen, snijd de perenhelften in plakjes.
Verkruimel de blauwe kaas(80 gram).
Verhit in een ruime pan 1 eetlepel olijfolie(1 stuk) en bak hierin de uisnippers tot ze zacht zijn, voeg de spinazie(500 gram) toe, goed omscheppen en laat slinken.
Breng op smaak met zout(1 stuk) en peper(1 stuk).
Houd warm in een wijde schaal en leg de kipfilets(4) erbovenop.
Zet pan met kippenjus op het vuur, voeg eventueel extra scheutje olie toe.
Bak hierin de perenplakjes, voeg azijn toe en laat zachtjes doorpruttelen tot ze goed warm zijn.
Meng er de peterselie(1 eetlepel) doorheen.
Verdeel de peren(3) over de kipfilets(4) en bestrooi met de kruimels blauwe kaas(80 gram).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	136 kcal	6%	544 kcal
Vetten	8 g.	12%	32 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	8 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Kip met peren en blauwe kaas