Herkomst Nederland
Categorie Gevogelte
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 30 min.
Kookboek van xamax1981
Schrijf een review

Kipfilet met appelstroop en zoete boontjes

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Wok
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Bak de kipfilets(4) op normale wijze.
Laat ondertussen de appelstroop(1 pot) zacht worden door de pot in een bakje heet water te zetten.
Kook de sperziebonen(1 zak) ongeveer 3 tot 4 minuten.
Snijd de kipfilets(4) door het midden over de lengte zodat je een soort broodje krijgt.
Doe er in elke kipfilet ongeveer 2 eetlepels appelstroop(1 pot) in.
Zet ze onder de grill van uw oven voor ongeveer 2 tot 3 minuten.
Als u geen grill heeft, doe het dan in een oven op de bovenste stand ongeveer 2 tot 3 minuten op 180 graden C.
Doe de sperziebonen(1 zak) in een wok of diepe bakpan.
Laat de bonen eventjes bakken en gooi dan een flinke scheut ketjap manis(1 stuk) erin.
Laat het flink heet worden zodat de ketjap gaat koken.
Goed roeren.
Als de ketjap wat dikker begin te worden een handje suiker(1 stuk) erbij doen en 1 tot 2 minuten op hoog vuur flink laten koken.
Van het vuur halen en in een koude schaal of bak doen.
Samen met de kipfilets(4) op serveren.
Eet smakelijk.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	51 kcal	2%	204 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	2%	20 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Kipfilet met appelstroop en zoete boontjes