Herkomst Italie
Categorie Gevogelte
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
4 porties
Bereiden 20 min.
Kookboek van jubelientje
1 reviews

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Pan
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Voorbereiding:
Ui(1 stuk) en knoflook pellen en snipperen.
Peper(1 stuk)(1 stuk) schoonmaken, pitjes verwijderen en zeer fijn hakken.
eetlepel olijfolie(1 stuk) in kleine pan verwarmen en hierin fijngesneden peper(1 stuk)(1 stuk), knoflook en ui(1 stuk) even aanzetten.
Afblussen met de wijn en laten inkoken tot er nog ongeveer 1 eetlepel over is.
De tomatenblokjes(1 blikje) toevoegen en aan de kook brengen.
Het geheel laten indikken tot er bijna geen vocht meer over is.
Op smaak brengen met peper(1 stuk)(1 stuk), zout(1 stuk) en oregano(2 theelepels).
Kipfilet(400 gram) in dunne plakken snijden, bestrooien met wat peper(1 stuk)(1 stuk), zout(1 stuk) en bloem(1 stuk).
Eetlepel olie verhitten en kipfilet(400 gram) snel aan beide kanten lichtbruin bakken.
Bereidingswijze:
Kip naast elkaar in de oven leggen.
Tomatensaus erover verdelen.
Wat oregano(2 theelepels) erover strooien en plakken mozzarella(1 bol) erover verdelen.
Ongeveer 20 minuten in het midden van de oven op 200 graden C.
zodat de kaas gesmolten is.
Lekker met pasta en een salade.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (1)

Kipfilet uit de oven met tomaten heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Zojuist gemaakt, was erg lekker! Bedankt voor het delen.

DaanVT 2 januari 2012

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	289 kcal	14%	1156 kcal
Vetten	12 g.	17%	48 g.
Waarvan verzadigd	1 g.	5%	4 g.
Waarvan onverzadigd	2 g.	6%	8 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	22 g.	8%	88 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Kipfilet uit de oven met tomaten