Kipfilethaasjes in tomatensaus

• Herkomst Nederland
• Categorie Gevogelte
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 3 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van Remunjs-maedje
• 2 reviews

Ingrediënten

• olijfolie
• 1 venkelknol (schoongemaakt en in reepjes gesneden)
• 1 ui (schoongemaakt en in halve ringen gesneden)
• 1 rode peper (vruchtvlees fijngesneden)
• 2 tenen knoflook (fijngesneden)
• 200 ? 300 gram zoete tomaatjes, bijvoorbeeld tasty tom tomaten(grof gesneden)
• 1 eetlepel bloem
• 1 theelepel zout
• 1 theelepel peper
• 1 theelepel gedroogde oregano
• 350 gram kipfilethaasjes
• 1 bakje of zakje mini mozerellabolletjes

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Koekenpan
• Pan

Bereidingswijze

1. Verhit 2 eetlepels olie in een hapjes­pan.
2. Bak de venkel 3 minuten op middelhoog vuur.
3. Voeg de ui(1 stuk), peper(1 theelepel)(1 stuk) en knoflook(2 tenen) toe en fruit op laag vuur 2 minuten mee.
4. Voeg de grofgesneden tomaten toe, breng aan de kook en zet het vuur laag.
   
   Meng in een diep bord de bloem(1 eetlepel) met het zout(1 theelepel), de peper(1 theelepel)(1 stuk) en oregano(1 theelepel).
5. Haal de kipfilet erdoor.
6. Verhit 2 eetlepels olijfolie(1 stuk) in een koekenpan en bak de kip op hoog vuur snel aan beide kanten bruin.
   
   Leg de kip in de tomatensaus en laat 5 minuutjes op laag vuur garen.
7. Voeg de mozzarella toe en schep om.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Gegratineerde kip in tomatensaus
  4
  30m
• Recept
  Kip in tomatensaus
  4
  1u
• Recept
  Kalkoenreepjes in Italiaanse tomatensaus
  4
  30m
• Recept
  Drumsticks met tomatensaus
  4
  50m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  bloem is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (2)

Kipfilethaasjes in tomatensaus heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 2 recensies
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Kipfilethaasjes in tomatensaus
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (2)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek