Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd het kipfilet(400 gram) in stukjes van 3 cm.
Pel de knoflook en hak hem fijn.
Meng de zakjes saladmix met het sinaasappelsap(6 eetlepels), de honing(2 theelepels), 2-3 eetlepels olijfolie(4,5 eetlepels) en de knoflook
Doe de kipfilet(400 gram) in een kom en giet de voorbereide marinade hierover, afgedekt 30 minuten marineren.
Maak de rucola(125 gram) en de friséesla schoon en schud hen droog, pluk de sla(1 stuk) en verdeel over 4 borden, bedruip met het limoensap en bestrooi met peper(1 stuk) naar smaak.
Was de tomaten en halveer ze.
Haal de kipfilet(400 gram) uit de marinade en laat goed uitlekken.
Verhit de resterende olie in een koekenpan met anti-aanbaklaag.
Bak hierin de kipblokjes.
Steek de blokjes kipfilet(400 gram) afwisselend met de tomaatjes aan de spiesen
Leg de kipspiesen op de salade.
Verwarm de overige marinade en druppel over de salade.

Ook lekker om te maken

Recept

Bruschetta met tomaten

4
15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	133 kcal	6%	532 kcal
Vetten	4 g.	5%	16 g.
Waarvan verzadigd	1 g.	5%	4 g.
Waarvan onverzadigd	2 g.	6%	8 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	4 g.	1%	16 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Kipspiesen met tomaten