Knoflookkipfilet

• Herkomst Nederland
• Categorie Vlees
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Knoflookkip recepten
• 4 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van ingridkarbet
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 375 gram kipfilet
• 1 ui
• 2 teentjes knoflook
• 4 eetlepels olijfolie
• 2 eetlepels paprikapoeder
• 1 kleine witte kool (ca. 750 gram)
• 2 tomaten
• 2 bakjes aardappels stoom bouillon (a 425 gram)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Deegroller
• Wok
• Magnetron

Bereidingswijze

1. Kip horizontaal in 3 plakken snijden.
2. Kipfilets tussen plasticfolie leggen en met groot plat mes of deegroller plat slaan.
3. Ui(1 stuk) en knoflook pellen en snipperen.
4. Helft olie mengen met knoflook, 1 1/2 el paprikapoeder(2 eetlepels) en wat zout en peper.
5. Kipfilets mengen met oliemengsel.
6. Witte kool(1 gram) schoonmaken en in dunne reepjes snijden.
7. Tomaten(2) in partjes snijden.
8. Aardappeltjes volgens aanwijzingen op verpakking in magnetron klaarmaken.
9. Kipfilets in hete grillpan om en om in ca. 6 min.
10. gaargrillen.
11. Rest olie in wok verhitten, hierin ui(1 stuk) en kool(1 gram) 8 min.
12. bakken, geregeld omscheppen.
13. Tomaten(2) en rest paprikapoeder(2 eetlepels) toevoegen, 1 min.
14. meebakken.
15. Naar smaak zout en peper toevoegen.
16. Kipfilet(375 gram), aardappeltjes en kool(1 gram) over 4 borden verdelen

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Knoflookkipfilet
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek