Magere Tonijnpasta-salade

• Herkomst Nederland
• Categorie Maaltijdsalades
• Tonijnsalade recepten
• 4 porties
• Bereiden 25 min.
• Kookboek van bettyvandijk
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 225 gram volkoren pasta
• 4 lente uitjes, in plakjes plus reepjes (voor de garnering)
• 1 gele paprika, zonder zaad, in blokjes
• 125 gram sugar snaps, in blokjes
• blikje afgegoten mais van 200 gram
• blikje afgegoten tonijn in water (175 gram)

Voor de dressing:

• 5 eetlepels gezeefde tomaten
• 1 eetlepel olijfolie extra vierge
• 2 eetlepels balsamicoazijn
• 2 eetlepels vers gehakte basilicum
• zwarte peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Bereidingswijze

1. Kook de pasta volgens aanwijzingen op de verpakking beetgaar.
2. Giet af, spoel onder de koude kraan en giet zeer goed af.
3. Doe in een serveerschaal.
4. Klop voor de dressing de gezeefde tomaten(5 eetlepels), olijfolie(1 eetlepel), suiker, basilicum, en zwarte peper(1 stuk) in een kom goed door elkaar.
5. Schenk de dressing over de pasta en meng het goed door elkaar.
6. Voeg de plakjes lente ui, de gele paprika(1 blokjes), sugarsnaps, mais(200 blikjes) en tonijn aan de pasta en schep licht doorelkaar.
7. Garneer met de reepjes lente-ui.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Sugar-snaps-salade
  4
  25m
• Recept
  Zomerse salade met stoofvlees
  4
  2u50m
• Recept
  Maaltijd salade met aardappel, tonijn, paprika, tomaat en ui
  4
  10m
• Recept
  Laagjes salade
  4
  20m
• Recept
  Zomerse salade (305 kcal)
  4
  15m
• Recept
  Salade met een tik van de taco
  4
  45m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  tonijn in water is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Magere Tonijnpasta-salade
   1. Ingrediënten
      1. Voor de dressing:
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek