Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verhit de grillpan.
Bestrijk de kipfilets(3) met 2 eetlepels olijfolie(6 eetlepels) en bestrooi ze met zout en peper.
Gril de kipfilets(3) in de grillpan in 10-12 minuten bruin en gaar.
Meng intussen in een kom de courgette(1 plakjes ) met de paprika(1 stuk), ui, oregano(1 theelepel) en de rest van de olijfolie(6 eetlepels).
Neem de kipfilets(3) uit de pan en houd warm in alluminiumfolie.
Gril de groenten in porties in de grillpan beetgaar.
Rooster het amandelschaafsel(2 eetlepels) in een droge koekenpan goudbruin en schud op een bord.
Verdeel de rucola(75 gram) over 4 borden.
Snijd de kipfilets(3) in plakjes en leg ze met de groenten op de rucola(75 gram).
Besprenkel de salade met de balsamicoazijn(2 eetlepels), verkruimel de feta(100 gram) grof boven de salade en bestrooi met amandelschaafsel(2 eetlepels).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	177 kcal	8%	708 kcal
Vetten	12 g.	17%	48 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	2%	20 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Mediterrane kipsalade