Mini Groentefritatta's

• Herkomst Belgie
• Categorie Groentegerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 1 portie
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van pvdnieuwendijk
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 60 gram vastkokende aardappels
• 30 gram gemengde diepvriesgroenten
• een beetje olie
• 20 gram gruy?re of emmentaler
• 2 eieren
• 0.4 deciliter melk
• reepjes groente
• tomatenketchup (voor erbij)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Oven
• Vormpjes
• Rasp

Bereidingswijze

1. Verwarm de oven voor op 190 graden C./gasstand 5.
2. Borstel of schil de aardappels(60 gram) en snijd ze in kleine blokjes.
3. Doe ze met de diepvries groenten in de steelpan, zet ze onder koud water en breng aan de kook.
4. Laat vier minuten koken tot de aardappels(60 gram) gaar zijn.
5. Giet af door een vergiet.
6. Smeer met een kwastje de vormpjes in met een beetje olie(1 stuk).
7. Rasp de kaas en verdeel deze met de groenten over de aardappels(60 gram) in de bakvormpjes.
8. Klop in een maatbeker de eieren(2) en melk(0.4 deciliter) met een beetje peper/zout.
9. Verdeel dit over de aardappels(60 gram)/groenten.
10. Zet de vormpjes in het midden van de oven en bak ze in 10 minuten goudbruin.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  eieren is niet geschikt voor een ei-intollerantie
• Koemelk
  melk is niet geschikt voor een koemelk-intollerantie
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  melk is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Mini Groentefritatta's
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek