Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Deegroller
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Neem 1 kipfilet(1 stuk) en leg deze op plastic folie.
Leg een ander laagje folie erop en sla hem goed plat met bijvoorbeeld een deegroller tot een platte plak (± 1 cm dik of dunner is ook geen probleem).
Smeer de bovenkant van de kip in met een laagje kruidenkaas.
Leg hier bovenop de spinazie(1 stuk), mooi verdeeld.
Klein beetje peper(1 stuk) en zout(1 stuk) over de spinazie(1 stuk) naar smaak.
Rol de kipfilet(1 stuk) op, bind hem samen met touw en steek hem vast met cocktailprikkers.
Braad de mini kiprollade in goudbruine boter(1 stuk) gaar.
Na braden, touw verwijderen en mooie plakken snijden van ongeveer anderhalve cm dikte.
Ik serveer hem zelf met stoofpeertje en aardappeltjes uit de oven.
Super simpel, heel goed betaalbaar en heel erg origineel.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	196 kcal	9%	392 kcal
Vetten	23 g.	32%	46 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	1 g.	0%	2 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Mini kip rollade