Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Koekenpan
Pan
Oven

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snij de 4 tomaten(4) in blokjes en de 4 bosuitjes in ringen.

Zet de koekenpan met een scheutje olijfolie(1 stuk) op middelmatige vuur en schep de garnalen snel om doe daarbij de tomaten(4) erin en laat ze even mee fruiten.

Zet de vuur uit en doe de garnalen en tomaten(4) apart in een schaaltje.

Kluts de 4 eieren(4) zet een schone koekenpan met een scheutje olijfolie(1 stuk) op hoog vuur doe de geklutste ei in de pan en bak het aan 1 kant mooi goudbruin.

Zet het vuur uit.

Leg op de omelet die nog in de koekenpan zit de garnalen tomaten(4) met daarboven op weer bosui(4 stengels) ringen en verdeel verkruimel de feta(100 gram) erover heen plus de gehakte oregano(1 bosje).

Zet de koekenpan snel even onder de grill van u oven het is klaar dat alles een beetje naar elkaar toe is gesmolten/ gekrompen.

Lekker op toast.

Smakelijk eten.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	241 kcal	12%	964 kcal
Vetten	17 g.	25%	68 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	4 g.	1%	16 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Omelet met garnalen en feta