Herkomst Italie
Categorie Stoofschotels
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
3 porties
Bereiden 30 min.
Kookboek van faatje
Schrijf een review

Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snijd de spercibonen nadat de zijkanten verwijderd zijn.
Bak de gesneden teentjes knoflook(4 teentjes) met de ansjovis(1 blikje) in wat olijfolie(1 stuk).
Voeg de gezeefde tomaten(1 pot) toe en de blaadjes rozemarijn(1 stuk).
Leg hierop de snijbonen(1 pond) en voeg wat zeezout toe.
Deksel erop en ongeveer 10 minuten laten stomen.
Dan goed mengen met de saus.
Bak de witvis met wat olie, zout en peper op een grillplaat.
Maak een mengsel van fijngehakte peterselie(1 stuk), citroenschil en 1 teentje knoflook en doe dit over de vis.
Doe de snijbonen(1 pond) melange op een bord, vis erop en wat van het mengsel eroverheen + wat basilicumblaadjes.
Lekker met rijst, pasta of aardappelpuree.

Ook lekker om te maken

Recept

Pittige runderstoofpot

4
3u
Recept

Pittige bonenschotel

4
35m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	67 kcal	3%	201 kcal
Vetten	6 g.	9%	18 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	5 g.	1%	15 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Pittige snijbonen met witvis