Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan
Pan

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Snipper de uien(2) heel fijn, hak ook de tomaten(4) in kleine blokjes.
Snij de pepers(2 pot) door en verwijder de zaadjes, snij deze ook zeer fijn en meng met het tomaten(4)/ui mengsel.
(Sap uit het potje kan je gebruiken om de je tomaten(4)/ui mengsel een beetje pittig te maken, maak het anders op smaak met een beetje limoensap)
Je mengsel heet pico de gallo, laat dit goed uitlekken!

Verhit een beetje olie in de koekenpan die groot genoeg is voor je wrap.
Leg er een wrap in en bestrooi deze met geraspte kaas(300 gram).
Als dit iets smelt bestrooi je deze helft met de pico de gallo.
Klap de wrap dicht, draai af en toe om en bak de quesedia goudbruin.

In de lege helft van de pan kan je alvast de 2de.

Snijd er kleine 'taart puntjes' en serveer warm met een bakje crème fraiche en een bakje chilisaus.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	79 kcal	3%	948 kcal
Vetten	3 g.	4%	36 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	2 g.	0%	24 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Quesedia