Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Deegroller
Koekenpan
Oven
Vormpje

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Bekleed de quichevormpjes met de plakjes deeg:
rol met de deegroller,steeds 1 1/2 plakje deeg uit, leg in een vormpje en sla het overhangend deeg terug.
Kook groenten zoals bloemkool,broccoli(800 gram) en sperziebonen in water met zout beetgaar.
Verhit in een koekenpan de olijfolie(2 eetlepels) en fruit hierin de ui(1 stuk).
Voeg de prei toe en bak 4 minuten.
Schep er de gekookte groenten door en bak nog 1 minuut.
Klop de eieren(6) los.
meng er de slagroom(250 milliliter), de kaas, de kruiden en zout en peper naar smaak toe.
Schep de groenten in de vormpjes, leg er de tomaat op.
Schenk het ei-kaasmengsel erover, Bak de quiches in de voorverwarmde oven in 30 minuten goudbruin en gaar.

Lekker met een frisse salade.
Bekleed voor een grote taart een quiche- of springvorm (doorsnede 24 cm) met het deeg.
Vul met de groenten en het ei-kaasmengsel en bak de taart in 35-40 minuten goudbruin en gaar.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	347 kcal	17%	1388 kcal
Vetten	21 g.	30%	84 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	7 g.	2%	28 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Quiches uit de groentela