Rijstovenschotel met tonijn (uit blik)

• Herkomst Antillen
• Categorie Rijstgerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 5 porties
• Bereiden 20 min.
• Kookboek van fabita
• 1 reviews

Ingrediënten

• 2 a 3 kopjes gekookte, nog wat lauwe rijst
• 2 kleine blikjes tonijn (op water)
• 1 ui, gesnipperd
• 1 a 2 teentjes knoflook, gesnipperd
• fijngehakte peterselie naar smaak
• 2 eetlepels tomatenketchup
• 5 a 6 eetlepels boter of margarine
• geraspte kaas
• zout
• peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Aluminiumfolie
• Koekenpan
• Oven
• Ovenschaal

Bereidingswijze

1. Oven voorverwarmen op 190 a 200 graden C.
2. De tonijn(2 blikjes) uit laten lekken en met een vork wat uit elkaar halen.
3. Roer wat 2 a 3 eetlepels boter of margarine(5 eetlepels) en wat geraspte kaas(1 stuk) naar smaak door de nog lauwe rijst(2 kopjes).
4. Verhit 4 eetlepels boter of margarine(5 eetlepels) in een koekenpan en fruit hierin de ui(1 stuk) en knoflook en peterselie(1 stuk).
5. Voeg dan de tonijn(2 blikjes) en tomatenketchup(2 eetlepels) toe en naar smaak nog peper(1 stuk) en indien nodig wat zout(1 stuk).
6. Laat het geheel nog eventjes zachtjes sudderen.
7. Vet een (ronde) ovenschaal in en leg hierin de helft van de rijst(2 kopjes), dan de tonijn(2 blikjes) en strooi hierover nog wat geraspte kaas(1 stuk).
8. Dek dit af met de rest van de rijst(2 kopjes).
9. Schuif de schotel in de oven voor ongeveer 15 a 20 minuten.
10. Mocht het te hard gaan de laatste minuten even afdekken met aluminiumfolie.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Rijst met tonijn
  4
  20m
• Recept
  Nasi Goreng Tongkol (gebakken rijst met groente en tonijn)
  4
  55m
• Recept
  Rijstsalade met tonijn
  4
  45m
• Recept
  Risotto met tonijn en knakworst
  4
  20m
• Recept
  Rijst-kipschotel uit de oven
  4
  45m
• Recept
  Zalm uit de oven met spitskool en rijst
  4
  30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in boter of margarine
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Sporen van sesam kunnen voorkomen in boter of margarine
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  boter of margarine en kaas kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter of margarine en kaas
• Mosterd
  Sporen van mosterd kunnen voorkomen in kaas
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  boter of margarine kan sporen bevatten van lactose en Allergie in boter of margarine en kaas
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in boter of margarine
• Vis
  boter of margarine kan sporen bevatten van vis en Allergie in tonijn
• Zoutarm
  kaas kan sporen bevatten van zout en Allergie in zout

Reacties op dit recept (1)

Rijstovenschotel met tonijn (uit blik) heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Rijstovenschotel met tonijn (uit blik)
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek