Roerbakgroenten a la Scouts

• Herkomst Nederland
• Categorie Roerbakgerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 6 porties
• Bereiden 20 min.
• Kookboek van maartencl
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 1 groene paprika
• 1 gele paprika
• 1 rode paprika
• 2 uien
• 2 zakken krieltjes
• 2 kipfilet
• 1 bakje champignons
• 1 stronkje broccoli
• 1 klein zakje sperziebonen
• 1 bakje tauge
• 1 zakje geschraapte worteltjes
• kroepoek
• satesaus
• kipkruiden
• olijfolie
• peper/zout naar smaak

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Hapjespan
• Wok

Bereidingswijze

1. Snijd de kipfilet(2) in kleine stukjes en strooi hier de kipkruiden en wat olijfolie(1 stuk) overheen.
2. Snijd ook de andere ingredienten behalve de krieltjes(2 zakken) en tauge.
3. Verhit nu 2 eetlepels olijfolie(1 stuk) in een wok of grote hapjespan.
4. Wanneer de olie heet is, bak dan de gemarineerde kip.
5. Voeg wanneer de kip gaar is de krieltjes(2 zakken) toe.
6. Bak de krieltjes(2 zakken) totdat ze goudbruin zijn.
7. Voeg nu aan het mengsel de groenten toe (behalve de tauge).
8. Bak eerst de harde groenten en daarna de zachte.
9. Bak de laatste paar minuten de tauge even mee maar zorg dat hij knapperig blijft.
10. Serveer nu dit overheerlijke gerecht met kroepoek en satesaus, eet smakelijk!

Ook lekker om te maken

• Recept
  Roerbakgroenten met kip en rijst
  4
  20m
• Recept
  Tortilla met roerbakgroenten en tofu
  4
  25m
• Recept
  Kipfilet met kleurige roerbakgroenten
  4
  15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Sporen van sulfiet kunnen voorkomen in champignons
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Roerbakgroenten a la Scouts
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek