Roerbakschotel met visfilet

• Herkomst Nederland
• Categorie Roerbakgerechten
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Roerbakschotel recepten
• 4 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van toineke
• 1 reviews

Ingrediënten

• 1 kleine ui
• 250 gram broccoli
• 1 rode paprika
• 1 klein blikje doperwten
• 1 eetlepel olie
• peper
• zout
• 1 zakje voorgekookte aardappelpartjes (ca. 450 gram)
• 1 deciliter bouillon (van tablet)
• 1 laurierblad
• 200 gram Tilapia- of andere visfilet

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Wok
• Braadpan

Bereidingswijze

1. Maak de groente schoon.
2. Snijd de ui(1 stuk) klein, de broccoli(250 gram) in roosjes en de paprika(1 stuk) in blokjes.
3. Laat de doperwten(1 blikje) uitlekken.
4. Verwarm de olie(1 eetlepel) in een wok of braadpan en fruit hierin de ui(1 stuk) met peper(1 stuk) en zout(1 stuk).
5. Roerbak de aardappelpartjes mee bruin.
6. Voeg de groente met de bouillon(1 deciliter) en het laurierblad(1 stuk) toe en stoof het geheel 3 minuten.
7. Snijd de vis in blokjes en bestrooi ze met peper(1 stuk) en zout(1 stuk).
8. Stoof de vis in 5 minuten mee gaar.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Roerbakschotel met hamlappen in sojamarinade
  4
  1u55m
• Recept
  Andijvie-champignon roerbakschotel
  4
  20m
• Recept
  Spitskool roerbakschotel
  4
  15m
• Recept
  Vis roerbakschotel
  4
  45m
• Recept
  Roerbakschotel met italiaanse groenten en bistrokrieltjes
  4
  15m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in olie en bouillon
• Gluten
  Sporen van gluten kunnen voorkomen in bouillon
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Sporen van ei kunnen voorkomen in bouillon
• Koemelk
  Sporen van koemelk kunnen voorkomen in bouillon
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Sporen van selderij kunnen voorkomen in bouillon
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Sporen van soja kunnen voorkomen in olie en bouillon
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout en bouillon past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (1)

Roerbakschotel met visfilet heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Roerbakschotel met visfilet
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek