Sesam-hoisinkip met broccoli

• Herkomst China
• Categorie Gevogelte
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 personen
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van Miss-piggy02
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 5 centimeter verse gember (of 1 theelepel uit een potje)
• 75 milliliter hoisin woksaus (flesje)
• 3 eetlepels tomaten ketchup
• 2 teentjes knoflook, fijn gehakt(of 10.5 theelepels uit een potje)
• 1 eetlepel honing
• 2 eetlepel sesamzaad
• 1 schaal kipfilethaasjes(500 gram), of kipfilet dun gesneden
• 3 eetlepels zonnebloemolie
• 300 gram mienestjes
• 600 gram broccoli, in roosjes
• 1 gram ui, in ringen
• 1 paprika, in dunne reepjes
• 4-5 champignons, in plakjes

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Wok
• Rasp

Bereidingswijze

1. Rasp de gember(5 centimeter) en hak de knoflook.
   Meng de hoisinsaus, ketchup,gember(5 centimeter),knoflook en het sesamzaad(2 eetlepels) in een kom.
   Leg de kipfilet(1 gram) er in en laat deze 45 min marineren. (Dit mag ook een avond van te voren).
   Bak in de wok de paprika(1 stuk),ui(1 gram) en champignons(4,5 plakjes ) in de olie.
   Haal het eruit en hou even apart.
   Haal de kipfilet(1 gram) uit de marinade en bak deze rondom bruin.
   Doe de paprika(1 stuk) enz erbij en de over gebleven marinade.
   Kook ondertussen de mie nestje en de broccoli(600 gram).
   Als alles klaar is kun je aan tafel.
   
   En heerlijk gerecht voor een vrij lichte avond maaltijd.
2. Ongeveer een 600 kcal en 70/80 gram aan koolhydraten.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Honingkip met sesam
  4
  20m
• Recept
  Gevulde kipfilet met spinazie, zalm en sesam honingsaus
  4
  40m
• Recept
  Kip met broccoli
  4
  20m
• Recept
  Kip-cashew met broccoli
  4
  15m
• Recept
  Kipcurry met broccoli
  4
  55m
• Recept
  Kip in sinaasappelsaus met broccoli
  4
  30m

Variaties op Sesam-hoisinkip met broccoli

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  sesamzaad is niet geschikt voor een sesam-intollerantie
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Sporen van sulfiet kunnen voorkomen in champignons
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Sesam-hoisinkip met broccoli
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Variaties op Sesam-hoisinkip met broccoli
      2. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek