Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

4 mooie stukken skrei (kabeljauw)
1 teen knoflook
1 grote citroen
?-1 theelepel gedroogde oregano
zout (chilli) peper
100 milliliter olijfolie
1 eetlepel gehakte peterselie
1 eetlepel gehakte kruiden (bieslook en munt en eventueel basilicum)

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Koekenpan
Rasp

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Dep de vis droog.
Pel en snipper de knoflookteen.
Rasp de citroenschil en pers het uit.
Meng het sap,de rasp,en de knoflook(1 stuk) met de gedroogde oregano(1 theelepel), zout(1 stuk), peper,olijfolie(100 milliliter) en de gehakte peterselie(1 eetlepel).
Meng hier ongeveer twee eetlepels water door.
Bestrijk de vis rondom met dit mengsel en laat het 5-10 minuten intrekken.
Grill of bak de vis in een koekenpan met een anti-aan-baklaag enkele minuten aan elke kant. (De vis moet niet helemaal gaar zijn).
Serveer de vis met de rest van de saus en de gehakte kruiden(1 eetlepel) er overheen.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	234 kcal	11%	936 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	4 g.	1%	16 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Skrei