Spaans vispannetje

• Herkomst Spanje
• Categorie Vis en schaaldieren
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Vispannetje recepten
• 4 porties
• Bereiden 25 min.
• Kookboek van lekker_koken
• 3 reviews

Ingrediënten

• 200 gram kabeljauwfilet, in blokjes
• 100 gram gerookte zalmsnippers
• 100 gram zeevruchtencocktail
• 100 gram garnalen
• 1 rode paprika, in reepjes
• 2 uien, in grove stukken
• 3 teentjes knoflook,in plakjes
• 1 blikje tomatenblokjes
• 2 theelepels tijm
• 1 theelepel chilipoeder
• verse peterselie,gehakt
• peper en zout
• olijfolie

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

• Hapjespan
• Oven
• Ovenschaal

Bereidingswijze

1. Bak de ui, knoflook en paprika(1 stuk) 5 minuten in olijfolie(1 stuk) in een hapjespan.
2. Voeg tijm(2 theelepels), chilipoeder(1 theelepel), peterselie(1 stuk) en tomatenblokjes(1 blikje) toe en laat het geheel even garen.
3. Bestrooi de kabeljauw flink met zout en peper.
4. Schep de helft van het tomatenmengsel in een ovenschaal.
5. Verdeel hierop de kabeljauw, zalm, zeevruchten en garnalen(100 gram) en dek het af met de rest van het tomatenmengsel.
6. Zet de schaal zo'n 30 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden C.
7. Serveer met rijst of aardappelpuree en een frisse salade.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Vispannetje uit de oven
  4
  45m
• Recept
  Vispannetje
  4
  25m
• Recept
  Suquet de peix: catalaans vispannetje
  4
  40m
• Recept
  Spaans gebakken gamba's met knoflook en uien
  4
  10m
• Recept
  Spaans stoofpotje met tonijn
  4
  15m
• Recept
  Vispannetje met zalm en pangafilet
  4
  30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  garnalen is niet geschikt voor een schaaldieren-intollerantie
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  kabeljauwfilet is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  peper en zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (3)

Spaans vispannetje heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 3 recensies
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Spaans vispannetje
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (3)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek