Spaghetti met bloemkool

• Herkomst Italie
• Categorie Vegetarisch
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Spaghetti recepten
• 4 porties
• Bereiden 15 min.
• Kookboek van a3jans
• 1 reviews

Ingrediënten

• 50 gram pijnboompitten
• 300 gram spaghetti
• 3 eetlepel olijfolie
• 1 kleine bloemkool, in kleine roosjes
• 1 teen knoflook, fijngesneden
• 1 klein blikje tomatenpuree
• 0.5 blok tofu
• 50 gram rozijnen

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Bereidingswijze

1. Marineer de in kleine blokjes gesneden tofu(0.5 blok) in bijvoorbeeld ketchup en laat het een 0,5 uur intrekken.
2. Rooster de pijnboompitjes goudbruin.
3. Kook de spaghetti(300 gram) en bloemkool(1 stuk) net niet gaar (ongeveer 6 minuten) in water en zout.
4. Bak de tofu(0.5 blok) in de olijolie.
5. Voeg bloemkool(1 stuk), rozijnen(50 gram) en spaghetti(300 gram) aan de tofu(0.5 blok) toe.
6. Bak op hoog vuur tot de spaghetti(300 gram) beetgaar is ongeveer 4 minuten.
7. Voeg wat kookvocht toe als het te droog wordt.
8. Op smaak maken met peper en zout.
9. Bestrooi het met de pijnboompitjes.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Bloemkool / linzen stoofpot
  4
  1u10m
• Recept
  Spaghetti met 4 soorten tomaat
  4
  15m
• Recept
  Volkoren spaghetti met champignon/peso-saus
  4
  15m
• Recept
  Spaghetti met groente
  4
  30m
• Recept
  Camembert spaghetti
  4
  30m

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  spaghetti is niet geschikt voor een gluten-intollerantie
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  tofu is niet geschikt voor een soja-intollerantie
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  Geen overeenkomsten gevonden.

Reacties op dit recept (1)

Spaghetti met bloemkool heeft een gemiddelde waardering gekregen van 8 / 10 in 1 recensie
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Spaghetti met bloemkool
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (1)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek