Spitskool gehaktschotel (koolhydraatarm)

Ingrediënten

personen+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Pan
Oven
Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Verwarm de oven voor op 220 graden.

Rul het gehakt(500 gram) gaar in een grote pan.
Snij de ui in blokjes en voeg deze toe bij het gehakt(500 gram).
Kook 50 milliliter water(50 milliliter) en voeg daar de boullionblokjes toe.
Voeg dit toe aan het gehakt(500 gram).
Snij de wortels(500 gram) en spitskool(1 stuk) fijn en voeg deze tevens toe.
Laat het allemaal 10 minuten koken.
Giet vervolgens het prutje in een ovenschaal en bestrooi dit met kaas(1 stuk).
Laat het nog 15 - 20 minuten in de oven zodat de kaas(1 stuk) krokant wordt.

Eet Smakelijk!
Je hebt hiernaast geen aardappels of pasta nodig!
Dit voedt voldoende en is erg gezond!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept (3)

Spitskool gehaktschotel (koolhydraatarm) heeft een gemiddelde waardering gekregen van 7.3 / 10 in 3 recensies
RESET

Heel simpel en lekker gerechtje! Aardappelen heb ik inderdaad niet gemist.

Alicia 8 januari 2018

Jammer dat er niet precies de kha bij staan en bv de kcal.

Hm 29 april 2017

Vanavond gemaakt. Zeer smakelijk gerecht. Wel iets te nat, dus de volgende keer giet ik eerst het vocht af, voor het in de oven gaat...

Already4T 15 augustus 2014

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per personen	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	421 kcal	21%	1684 kcal
Vetten	21 g.	31%	84 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	17 g.	6%	68 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Spitskool gehaktschotel (koolhydraatarm)