Herkomst Belgie
Categorie Vegetarisch
Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
1 portie
Bereiden 20 min.
Kookboek van the_meta-coach
Schrijf een review

Super gezond/lekker omega 3 slaatje met vis

Ingrediënten

portie+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Pan
Keukenpapier

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Zorg ervoor dat je sla(150 gram) goed gewassen en gedroogd is.
Snijd de tomaten(2) in 4-en en verdeel samen met de sla(150 gram) over je bord.
Daarna voeg je in het midden de geraspte worteltjes(100 gram) toe, de sojascheuten en de olijven(10).
Snijd vier grote stukken van je broccoli en versnijd in kleinere stukjes (een stuk of 8).
Schik naar believen en overgiet met de avocado(1 scheut)-olie en een scheutje balsamico-azijn(1 stuk).
Bak de vis in een pan met olijfolie.
Zorg ervoor dat je de vis na het bakken dept met keukenpapier, om de veschroeide olie weg te nemen.
De rijst koken.
Schik de vis met de rijst in een apparte schotel!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	262 kcal	13%	262 kcal
Vetten	7 g.	10%	7 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	9 g.	3%	9 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Super gezond/lekker omega 3 slaatje met vis