Tilapia

• Herkomst Italie
• Categorie Ovenschotels
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• 4 porties
• Bereiden 35 min.
• Kookboek van regina
• 2 reviews

Ingrediënten

• Tilapiafilet, 6-8 ons
• 1 ui
• 1 rode paprika
• 1 stengel bleekselderij
• 1 teentje knoflook
• 2-3 eetlepel ma?zena
• 2.5 deciliter melk
• zout en peper snufje
• dragon
• basilicum
• mozzarella

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Oven
• Ovenschaal

Bereidingswijze

1. Oven verwarmen op 200 graden C.
2. Snipper intussen de ui(1 stuk) in kleine stukjes evenals de bleekselderij(1 stengel) als de paprika(1 stuk).
3. Snijd de mozerella in kleine stukje.
4. Fruit de ui(1 stuk), paprika(1 stuk), bleekselderij(1 stengel) en fijn gehakte knoflook in een olijfolie tot ze zacht zijn.
5. Voeg dan de kruiden toe met de maïzena.
6. Voeg nu de melk(2.5 deciliter) beetje bij beetje toe zodat er een saus ontstaat.
7. Voeg de mozerella toe en laat deze smelten in de saus.
8. Doe de vis in een ingevette ovenschaal en schenk de saus over de vis.
9. Bak het geheel in 15 tot 20 minuten gaar.
10. Serveer het met puree en wat salade.

Ook lekker om te maken

• Recept
  Tilapia met witlof
  4
  5m

Variaties op Tilapia

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  mozzarella kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in melk
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  bleekselderij is niet geschikt voor een selderij-intollerantie
• Lactose
  melk en mozzarella is niet geschikt voor een lactose-intollerantie
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Vis
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Zoutarm
  zout en peper past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept (2)

Tilapia heeft een gemiddelde waardering gekregen van 10 / 10 in 2 recensies
RESET

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Tilapia
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
   3. Ook lekker om te maken
      1. Variaties op Tilapia
      2. Voedselallergie informatie
   4. Reacties op dit recept (2)
   5. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek