Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Beetje olijfolie(1 stuk) in de koekenpan verhitten en de uitgelekte kappertjes(1 eetlepel)
roosteren.

Tomaat zonder zaadlijst in blokjes snijden.
Toevoegen beetje olijfolie(1 stuk) scheutje rode wijnazijn(1 stuk), peterselie(1 stuk) en bieslook(1 stuk), zeezout(1 stuk) en peper(1 stuk) en de olijven(1 plakjes ).

Tonijn bestrooien met zeezout(1 stuk) en peper(1 stuk) en in de grillpan om en om bakken.

Tomaten(2) bestrooien met de geroosterde kappertjes(1 eetlepel).

Ook lekker om te maken

Recept

Zalm met tomatensalade

4
40m
Recept

Tonijn uit de oven met eiertagliatelle

4
45m
Recept

Dicht geschroeide tonijn met kappertjes en salie

4
50m
Recept

Kabeljauwfilet met tomatensalade

4
35m
Recept

Geschroeide tonijn op een bedje van rucola

4
15m
Recept

Pastasalade met tonijn en olijven

4
20m

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	130 kcal	6%	260 kcal
Vetten	10 g.	15%	20 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	12 g.	4%	24 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.