Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

Pan
Grote schaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Voor de dressing:
doe limoensap(0.6 deciliter), vissaus(2 eetlepels), chilisaus, suiker, sesamolie(1 theelepel) en de knoflook(1 teentje) in een kleine kom en meng alles rustig door elkaar.
Verhit de olijfolie(1 eetlepel) in een grillpan.
Voeg de tonijn toe en bak hem op hoog vuur aan beide kanten 2 minuten tot hij naar smaak doorbakken is.
Leg de filets op een warm bord en dek het af en houd het warm.
Doe de mie in een grote pan met licht gezouten water en breng het aan de kook.
Kook de mie in 4 minuten gaar.
Laat het goed uitlekken.
Doe de helft van de dressing en de helft van de lente uitjes(6) en koriander(20 gram) bij de mie en schep alle door elkaar.
Snijd de tonijn in even grote blokjes of plakjes.
Verdeel de mie over de borden en leg de tonijn er boven op.
Meng de rest van de dressing met het restant lente ui en koriander(20 gram) en verdeel dit over de tonijn.
Garneer met limoenpartjes TIP:
Indien gewenst kan de tonijn ook in zijn geheel worden serveerd, dan moet u de mie op 1 grote schaal apart serveren.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	61 kcal	3%	244 kcal
Vetten	0 g.	0%	0 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	10 g.	3%	40 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Tonijnfilet op mie met koriander