Ingrediënten

porties+ -

print Ga ik maken

Voor de salade:

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu Mis je nog iets?

Keukenspullen

Ovenschaal

Bereidingswijze

Toon hoeveelheden Koken in stappen

Maak de tonijn schoon en snijd ze in kleine stukjes.
Verwijder de worteltjes van de veldsla(150 gram).
Kook de eieren(3) hard en pel ze.
Pel en snipper de knoflook en sjalotjes(3).
Meng in een kom de sjalotjes(3) met knoflook, peterselie, koriander(2 eetlepels)(0.5 bosjes), paprikapoeder(2 theelepels), olijfolie(3 eetlepels)(3 eetlepels)(1 stuk), azijn en limoensap(3 theelepels)(1 eetlepel).
Voeg 3 eetlepels water toe en hak het geheel in 1 minuut tot een fijne marinade.
Prik met een vork gaatjes in de vismoten.
Leg de vismoten in een schaal en schenk de marinade erover.
Zet de schaal afgedekt 4 uur in de ijskast.
Kook de sperzieboontjes(450 gram) met tuinbonen(450 gram) in kokend water met zout gaar.
Giet ze af en laat ze schrikken onder koud water.
Doe de groente in een kom.
Voeg de sla met tomaten en koriander(2 eetlepels)(0.5 bosjes) toe en meng het geheel door elkaar.
Snijd de eieren(3) in achten.
Meng de olijfolie(3 eetlepels)(3 eetlepels)(1 stuk) met limoensap(3 theelepels)(1 eetlepel) en knoflook door elkaar.
Verwarm de grill voor en leg de vis in een ovenschaal.
Bestrijk ze met de marinade en rooster ze aan beide kanten bruin en gaar in 10 minuten.
Meng de vis door de salade en garneer met de eieren(3).

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

Gebruik van onze allergenen informatie is voor eigen risico, hieraan kunnen geen rechten worden ontleend.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

	Per portie	Dagelijks Aanbevolen	Recept Totaal
Calorieën	163 kcal	8%	978 kcal
Vetten	12 g.	17%	72 g.
Waarvan verzadigd	0 g.	0%	0 g.
Waarvan onverzadigd	0 g.	0%	0 g.
Cholesterol	0 g.	0%	0 g.
Zout	0 g.	0%	0 g.
Koolhydraten	4 g.	1%	24 g.
waarvan Vezels	0 g.	0%	0 g.
waarvan Suikers	0 g.	0%	0 g.
Proteinen	0 g.	0%	0 g.
Vitamine A	0 µg.	0%	0 µg.
Vitamine C	0 mg.	0%	0 mg.
Calcium	0 mg.	0%	0 mg.
Ijzer	0 mg.	0%	0 mg.

Tonijnsalade met cherrytomaatjes