Tonijnschotel

• Herkomst Indonesie
• Categorie Ovenschotels
  Bijpassend: voorgerechten & nagerechten
• Tonijn recepten
• 4 porties
• Bereiden 30 min.
• Kookboek van michaeltoorop
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 1 prei, in ringen
• 1 rode paprika, in stukjes
• 5 worteltjes, in plakjes
• 2 ui, gesnipperd
• 4 blaadjes spitskool, in reepjes
• 3 hard gekookte eieren, in stukjes
• 4 kleine blikjes tonijn, in olie
• 2 kopjes gekookte rijst
• 1 theelepel paprikapoeder
• 2 teentjes knoflook
• 3 eetlepels ketjap manis
• 2 schepjes sambal oelek
• paneermeel
• aardappelpuree
• boter
• zout
• peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Keukenspullen

• Koekenpan
• Ovenschaal

Bereidingswijze

1. Verwarm de over voor op 200 graden C.
2. Fruit de ui(2) en knoflook in een koekenpan.
3. Voeg alle groente alsmede de kruiden.
4. Voeg de tonijn(4 blikjes) toe en laat het op een laag vuurtje 5 minuten door pruttelen.
5. Meng de rijst(2 kopjes) en eieren(3) erdoor.
6. Leg alles in een ingevette ovenschaal.
7. Dek het gehaal af met een laag aardappelpuree(1 stuk).
8. Strooi er paneermeel(1 stuk) over.
9. Voeg een paar klontjes boter(1 stuk) toe en doe het geheel 7 minuten in de over totdat de bovenkant lichtbruin is.

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Sporen van pinda kunnen voorkomen in sambal oelek
• Gluten
  sambal oelek en paneermeel kan sporen bevatten van gluten en Allergie in ketjap manis
• Suiker
  ketjap manis past niet in een suiker-arm dieet.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  paneermeel en aardappelpuree kan sporen bevatten van ei en Allergie in eieren
• Koemelk
  paneermeel, aardappelpuree, boter kan sporen bevatten van koemelk en Allergie in boter
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Sporen van noten kunnen voorkomen in sambal oelek
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  paneermeel en aardappelpuree kan sporen bevatten van lactose en Allergie in boter
• Schaaldieren
  Sporen van schaaldieren kunnen voorkomen in sambal oelek
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  ketjap manis is niet geschikt voor een soja-intollerantie
• Vis
  sambal oelek kan sporen bevatten van vis en Allergie in tonijn
• Zoutarm
  zout past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Tonijnschotel
   1. Ingrediënten
      1. Keukenspullen
   2. Bereidingswijze
      1. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek