Tonijntapenade

• Herkomst Italie
• Categorie Sauzen en marinades
• 4 porties
• Bereiden 10 min.
• Kookboek van bettyvandijk
• Schrijf een review

Ingrediënten

• 100 gram zachte tofu, uitgelekt
• 1 sjalotje, gesnipperd
• 1 wortel, fijngesneden
• 2 eetlepels peterselie fijngehakt
• 2 eetlepels kappertjes, uitgelekt,
• 2 eetlepels citroensap, versgeperst
• 1 blikje tonijn in olie, uitgelekt
• zout en peper

Boodschappen toevoegen Toevoegen aan menu

Bereidingswijze

1. Meng de tofu(100 gram) met het sjalotje(1 stuk), de wortel(1 stuk), de peterselie(2 eetlepels), de kappertjes(2 eetlepels) en het citroensap(2 eetlepels) en roer de tofu(100 gram) goed los.
2. Verdeel de tonijn(1 blikje) met een vork in kleine snippers.
3. Schep de tonijn(1 blikje) door het tofumengsel en breng de tapenade op smaak met zout en peper(1 stuk).

Variaties op Tonijntapenade

We hebben nog een aantal interssante variaties op dit recept voor je gevonden!

Voedselallergie informatie

Wij helpen graag thuiskoks en koks de bereiding van voedsel voor mensen met een voedselallergie of een bewuste levensstijl gemakkelijker te maken door duidelijke informatie omtrent de ingrediënten te verschaffen. Op basis van de ingredieënten die gebruikt worden om dit recept te kunnen bereiden, kunnen minimaal de volgende allergenen in deze receptuur aanwezig zijn: Tip: Klik op de dikgedrukte dieëten/allergieën om aan te geven met welke voedingsrestricties je te maken hebt. We zullen je (nog) beter informeren en ons aanbod dynamisch afstemmen waardoor je je dieët gemakkelijk kunt aanhouden.

• Pinda
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Gluten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Suiker
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sesam
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Ei
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Koemelk
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Mosterd
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Noten
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Selderij
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Lactose
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Schaaldieren
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Sulfiet
  Geen overeenkomsten gevonden.
• Soja
  tofu is niet geschikt voor een soja-intollerantie
• Vis
  tonijn is niet geschikt voor een vis-intollerantie
• Zoutarm
  zout en peper past niet in een zoutarm dieet.

Reacties op dit recept

Dit recept heeft nog geen waarderingen gekregen! Heb je dit recept gemaakt?
Help anderen & deel nu je ervaring met anderen!
Reactie achterlaten

Voedingswaardetabel

Tip: Bewuster met ingrediënten omgaan? Klik of druk op een voedingswaarde en wij geven aan welk ingrediënt de hoogste bijdrage heeft in desbetreffende voedingswaarde.

Voedingswaardegrafiek

1. Tonijntapenade
   1. Ingrediënten
   2. Bereidingswijze
      1. Variaties op Tonijntapenade
      2. Voedselallergie informatie
   3. Reacties op dit recept
   4. Voedingswaardetabel
      1. Voedingswaardegrafiek